Boost Your Brain: Simple Strategies for a Sharper Mind . Maintaining a healthy brain is crucial for overall well-being and cognitive function. As we age, it becomes increasingly important to adopt habits that support brain health and reduce the risk of cognitive decline. Here are several evidence-based strategies to improve and sustain brain health. 1. Adopt a Brain-Healthy Diet A nutritious diet plays a significant role in brain health. Include the following foods in your daily routine: Fruits and Vegetables: Rich in antioxidants, vitamins, and minerals. Berries, spinach, and broccoli are particularly beneficial. Omega-3 Fatty Acids: Found in fatty fish like salmon, walnuts, and flaxseeds, omega-3s are known to support cognitive function. Whole Grains: Brown rice, oatmeal, and quinoa help maintain steady blood sugar levels, which is essential for brain energy. Turmeric : This spice contains curcumin, which has anti-inflammatory and antioxidant prope...
कौंच के बीच शारीरिक कमजोरी को दूर करने में मदद करते हैं।
भारत को जड़ी-बूटियों का देश कहा जाता है। उत्तर से लेकर दक्षिण तक भारत में कई तरह की जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है। इन्हीं में से एक कौंच के बीज। कौंच के बीज के बारे में ज्यादा लोगों को पता ही नहीं है, लेकिन ये कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। कौंच के बीज पोषक तत्व महिलाओं से लेकर पुरुषों तक की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कौंच के बीज (Kaunch Beej Khane ke Fayde) से सेहत को मिलने वाले 5 फायदों के बारे में।
कौंच के बीज के फायदे – Benefits of Kaunch Beej (Mucuna Pruriens)
1 अच्छी नींद दिलाने में मददगार
अच्छी नींद न सिर्फ सेहतमंद शरीर के लिए जरूरी होती है बल्कि ये मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक मानी जाती है। जिन लोगों को ठीक से नींद नहीं आती है या जिन लोगों को नींद आने में परेशानी आती है उन्हें कौंच के बीज के पाउडर का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। आप कौंच के बीज के पाउडर को गुनगुने पानी और दूध के मिलाकर सेवन कर सकते हैं। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक अनिद्रा से राहत पाने के लिए सफेद मूसली के साथ कौंच के बीज के पाउडर का इस्तेमाल किया जा सकता है।
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2 पुरुषों की इनफर्टिलिटी सुधारने में मददगार
आजकल की लाइफस्टाइल में पुरुषों में नपुंसकता के मामले बढ़ते जा रहे हैं। शराब, धूम्रपान और खानपान की वजह से पुरुषों के हार्मोन प्रभावित होते हैं। इन सभी चीजों के प्रभाव से शरीर को बचाने और नपुंसकता को ठीक करने के लिए पुरुषों को कौंच के बीज का सेवन करने की सलाह दी जाती है। कौंच के बीज के पोषक तत्व पुरुषों की इनफर्टिलिटी की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप कोई ऐसी समस्या से परेसान हैं
कौंच में एंटी-डिप्रेसेंट गुण पाए जाते हैं। यही कारण है कि इसे डिप्रेशन से बचाने में मददगार माना जाता है। कौंच के बीज पर हुई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि इसका सेवन करने से मूड स्विंग को ठीक करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं कौंच के बीज दिमाग को एकाग्र करने में भी मदद करते हैं।
4 जोड़ों के दर्द से दिलाता है राहत
सर्दियों के मौसम में अक्सर घर के बुजुर्गों को जोड़ों के दर्द की परेशानी होती है। जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने कौंच के बीज का पाउडर काफी मददगार साबित होता है। कौंच के बीजों में मौजूद एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन की परेशानी को दूर करने का काम करते हैं। जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप कौंच के बीज का सेवन दूध में मिलाकर कर सकते हैं।
5 पार्किंसंस में फायदेमंद
कौंच के बीजों में एल-डोपा पाया जाता है जो पार्किंसंस यानी कि हाथ कांपने की बीमारी को दूर करने में फायदेमंद है। पार्किंसंस से पीड़ित मरीज गुनगुने पानी के साथ कौंच के पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
Disclaimer
यह ब्लॉग सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है| अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो कृपया आप अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें ,और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें.
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